✔ כל משפט שאנו מוציאים מהפה ייאמר בלשון חיובית ובדיבור חיובי. תן להצהרות חיוביות להיוולד באינטואיציה שלך ואמור אותן גם אם באילוץ

✔ להרחיק מעצמנו שליליות, פחדים, מתח, עצבות ומיני גורמים הרסניים

✔ חינוך עצמי עמוק שה' רוצה לראות אותנו שמחים וחיים בשפע רוחני וגשמי

✔ להגדיר לעצמנו מה אנו רוצים להיות בחיים האלה ולוודא שהשאיפה גבוהה. כל פעולה להתקרבות למטרה זו תגרום באופן מוכח, לשמחה

✔ לכתוב ברשימה את כל הדברים הטובים בחיינו לפי נושאים. לעיתים קרובות ככל שניתן

✔ לחייך לעצמנו בלי קשר למחשבותינו

✔ להתבונן בדברים היפים סביבנו. מרחיב דעת

✔ על ידי השוואת מצבנו למצבם של אחרים אנו לומדים לעשות פרופורציות נכונות ולהגיע להכרת הטוב ולבסוף לשמחה

✔ כאשר אנו עסוקים בלעזור לאחר (בזהירות על שמירתנו) ולא עסוקים רק בעצמנו נולדת שמחה

✔ לעסוק בספורט

✔ להקשיב למוסיקה קצבית וחיובית

✔ להתעסק ביצירתיות שלנו